孩子缺钙是很多妈妈关心的问题，所以我们要知道孩子缺钙适合吃什么食物。下面小编分享一下适合缺钙儿童吃的食物。我们来看看吧！

适合缺钙儿童的食物:牛奶。

牛奶对宝宝的好处是非常具体的，它所含的物质非常符合宝宝的成长，而且由于牛奶中含有大量的钙物质，

干的/去壳的小虾

虾有补钙的作用，因为虾所含的虾皮是一种由钙物质组成的食物，可以补钙。平时粥里加虾就很棒了。

巨藻

海带虽然以富含碘著称，但也含有大量的钙，是非常好的补钙食品。

酸奶

酸奶其实是牛奶的一种，只是因为是经过加工的，但是不可否认的是酸奶还是含有大量的钙，而且因为酸奶是一种美味的食物，所以很受宝宝们的欢迎。但是，最好不要让宝宝大量吃酸奶。毕竟是加工过的。

芝麻酱

芝麻糊的补钙效果一直是排在第一位的，而且因为芝麻糊比较浑，所以更适合宝宝吃。而且芝麻酱中含有的亚油酸是适合宝宝大脑发育的物质，所以如果宝宝缺钙，可以选择芝麻酱。

6个月以下的宝宝缺钙怎么补？钙的每日参考摄入量为300毫克。只要每天母乳或配方奶能达到600-800ml，牛奶中的钙含量就能满足宝宝的需要，不需要额外补充。有必要每天服用维生素D来促进钙的吸收。哺乳期的妈妈要注意补钙。但如果宝宝有明显的缺钙症状，就要去医院查明原因，在医生的指导下合理补钙。

对于6-12个月的宝宝来说，在这个阶段，宝宝每天的钙需要量已经增加到400 mg，宝宝已经开始吃辅食，奶量也在逐渐减少。当宝宝从牛奶和食物中摄取的钙不能满足生长发育的需要时，应根据宝宝的生长发育情况合理补充钙。补钙前最好去医院做相关检查，在医生指导下合理补充。补钙的同时别忘了每天补充维生素D。

1-4岁的宝宝，钙的摄入量已经增加到每天600毫克。膳食结构从出生时以奶为主转变为以奶为辅。从牛奶中摄入的钙减少了，饮食中的钙不能完全满足宝宝的需要。家长要根据孩子的生长发育情况，及时给宝宝合理补钙，以免影响宝宝的身体生长发育。两岁以下的宝宝也要坚持每天服用维生素D。两岁多的宝宝合成维生素D的能力增强了，没必要补充。

4-7岁的宝宝，钙的每日参考摄入量为800 mg，宝宝完全以食物为主。如果宝宝不能从饮食中获得足够的钙，就要及时补充，否则会影响宝宝的生长发育。最好带宝宝去医院做相关检查，在医生的指导下合理补钙。

哪些类型的宝宝最容易缺钙1。早产儿。妊娠晚期是宝宝骨骼发育的关键时期，提前出生的宝宝会错过这个关键阶段。出生后要赶生长，对钙的需求量相当大，所以家长要多注意这类宝宝的饮食、户外活动和维生素AD的补充。

2.双胞胎婴儿。因为母亲自身营养有限，双胞胎的钙和营养摄入不平衡，缺乏。再加上出生后来自母亲的保护，宝宝长大后维生素D和钙储存不足，很容易钙流失。

3、缺钙宝宝。在怀孕和哺乳期间，马宝容易缺钙。如果不及时补钙，也会导致宝宝缺钙，因为宝宝是靠妈妈摄取所需营养的。因为宝宝获得的钙全部来自母乳，如果乳母钙摄入量不足，会直接导致乳汁中钙含量偏低。妈妈只有摄入足够的钙，才能给宝宝提供高钙奶，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。所以，即使是母乳喂养的宝宝，也需要定期补钙，否则会影响身体健康。

4.冬天出生的婴儿。除了补充维生素AD，日光浴也是促进宝宝钙吸收的一种方式。与夏冬出生的宝宝相比，由于气温较低，宝宝户外活动减少，会出现缺少阳光照射促进体内维生素D合成的情况，从而影响宝宝对钙的吸收。

5.长得很快的婴儿。当宝宝在某个阶段对奶水的需求增加，身体每天看起来都一样的时候，恭喜宝宝茁壮成长。在宝宝出生后7天左右到一岁半的日子里，时不时会有一段激烈期，持续时间大概在3到7天左右。在激烈的长期阶段，宝宝最容易缺钙。如果不及时补充维生素AD，会导致宝宝有缺钙的可能。

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